Ergonomické pomůcky

Ergonomické sezení pro zdravou práci za počítačem

Ergonomie se zabývá potřebami člověka v pracovním prostředí a v pracovních podmínkách – a to jak v práci, tak i na home office. K tomu, aby vás po celém dni nebolela hlava, záda a problémy s karpálními tunely se vám vyhýbaly, vám je dnes připravena pomoci celá řada ergonomických pomůcek.

Právě ergonomické pomůcky se starají o to, abychom u počítače správně seděli, udržovali tělo a jednotlivé končetiny v pozicích jim co nejpřirozenějších a zbytečně nenamáhali či nekřížili přetížené svaly. Prvním krokem k ergonomickému pracovnímu sezení je správně nastavený stůl do výšky, ve které budete mít ruce na něm položené v pravém úhlu. Stejně důležitá je také výška monitoru k úrovni očí a pravý úhel v kolenou při sezení na židli.

Jaké ergonomické pomůcky jsou pro vás to pravé?

Ergonomických pomůcek je celá řada, každá z nich má na starost něco jiného. Bolesti zad či nízkou židli vyváží podsedák na židli, lidé nižšího vzrůstu zas ocení podložku pod nohy. Držáky na monitor udrží monitor počítače v optimální poloze a kancelářské židle či herní křesla zajistí oporu rukou, beder i krku, a tak i pohodlí celého těla po celý herní i pracovní den.

Ergonomické podložky pod myš jsou vybavené opěrkou zápěstí, tu ale pořídíte také samostatně bez podložky pod myš. Správný úchop a držení ruky při používání myši můžete ještě vylepšit pořízením ergonomické PC myši, nebo ještě lépe vertikální myši, která snižuje tlak na zápěstí a umožňuje držení myši v optimální poloze pro ruku. Než si na ni zcela zvyknete, bude to ale chtít trochu cviku.

Pálí vás při dlouhé práci před obrazovkou oči? Doplňte svou výbavu také o brýle na počítač.