Orbitreky a eliptické trenažery
Eliptické trenažéry neboli orbitreky doplní vaši domácí tělocvičnu o praktického pomocníka, díky kterému posílíte celé tělo. Cvičením na orbitreku nezatěžujete klouby. Eliptický trenažér je proto vhodný i pro rehabilitační cvičení po úrazech i pro naprosté začátečníky.
Kategorie produktů
Aplikované filtry
Zobrazujeme 0 výsledků Použijte filtr pro zpřesnění požadavků.
O kategorii
Jak vybrat eliptický trenažér
Aby vám eliptický trenažér přinášel požadované výsledky a radost z pohybu, zaměřte se při výběru na základní parametry.
Maximální nosnost – eliptické trenažéry mívají nosnost od 100 do 120 kg. Vybírejte nosnost vždy o něco větší než je váha nejtěžšího sportovce v domácnosti.
Měřící funkce – díky chytrým senzorům dokáže trenažér měřit, jak dlouho už cvičíte, kolik jste spálili kalorií nebo jakou rychlostí se pohybujete.
Vestavěný displej – všechny důležité údaje o cvičení vidíte před sebou na displeji.
Transportní kolečka – díky nim se eliptický trenažér mnohem snáz přenáší. Můžete ho tam přesouvat z jedné místnosti do druhé.
Jak cvičit na eliptickém trenažéru
Každý pohyb se počítá a hlavní je, aby vás bavil. Stačí si vyhradit pár minut denně na cvičení a výsledky se dostaví. Ať už je vaším cílem vyplavit endorfiny, užít si chvilku pro sebe nebo snížit váhu.
Při cvičení na eliptickém trenažéru dodržujte zásady správné techniky.
- Eliptický trenažér držte vždy oběma rukama.
- Tělo mějte při cvičení ve zpřímené poloze a nehrbte se.
- Pánev nepodsazujte ani nevystrukujte. Snažte se ji držet v neutrální pozici.
- Během cvičení se snažte uvolnit ramena a paže.
- Pracují hlavně nohy. Pohyb rukou je spíš doplňující.
Výhody cvičení na eliptickém trenažéru
Nezatěžujete klouby – díky tomu na eliptickém trenažéru mohou cvičit i ti, pro které je například běh příliš bolestivý na klouby. Eliptický trenažér je díky odhlečenému tlaku na kloubní aparát vhodný i pro rehabilitační cvičení.
Zapojíte svaly celého těla – eliptický trenažér rovnoměrně zatěžuje a posiluje svaly celého těla. Efektivně tak procvičíte hlavní svalové partie, i když máte na cvičení jen pár minut denně například před odchodem do práce nebo večer u televize.
Je ideální pro začátečníky – orbitrek ocení všichni, kteří se teprve začínají pravidelně hýbat a hledají vhodnou aktivitu. Cvičení na eliptickém trenažéru je naprosto intuitivní a jednoduché.
Posiluje kardiovaskulární systém – cvičení na eliptickém trenažéru pozitivně působí i na srdce, krevní oběh a zvyšuje kapacitu plic.